عدول

ســـبـــحـــان اللة وبـــحـــمـــدة ---ســـبـــحـــان اللة الـــعـــظـــيـــم
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلا وسهلا عـزيـزي الـزائر لا تبخل على اخـوانك المسلمين بالفائدة وشـكـرا

شاطر | 
 

 رجيم سريع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الادارة
Admin


عدد المساهمات : 18
تاريخ التسجيل : 16/01/2010

مُساهمةموضوع: رجيم سريع   الأربعاء 7 أبريل - 7:22

اليوم الاول





الافطار :
فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم





الغذاء :




قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضروات الطاازجه عصير الكيوى واناناس




العشاء :
نفس الفطور بضبط




اليوم الثانى :




الفطور :
حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم




الغذاء :
سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس




العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى




اليوم الثالث




الفطور :
5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم ..




الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس




العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه حليب خالى الدسم





اليوم الرابع




الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم





الغذاء :
سلطه فاكهه بيضاان مسلوقتان عصير كيوى واناناس





العشاء :
سلطة الدجاج 8 حبات بسله مطبوخه على البخار حليب خالى الدسم





اليوم الخامس




الفطور :
3 ثمرت مشمش حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم حليب خالى الدسم





الغذاء :




سلطة توونه تناول الخضروات الطازجه عصير الكيوى واناناس




العشاء:
حبتين كوسى محشى حبة بطاطس مهروس عصير كيوى واناناس





اليوم السادس




الفطور :
نص شمامه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم





الغذاء :
تفاحه وحده خضروات العاديه عصير الكيوى واناناس





العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم حبة بطاطس مهروسه عصير الكيوى واناناس




اليوم السابع




الفطور :
2 حبة فاكهه شريحة توست حليب خالى الدسم




الغذاء :
سلطه خضراء عصير كيوى واناناس





العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه بطاطس مهروسه عصير الكيوي والاناناس ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://netwow.yoo7.com
 
رجيم سريع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عدول :: الصحة والجمال-
انتقل الى: